Este invierno estoy recibiendo muchas consultas relacionadas a una tos bronquial que queda tras dos semanas después de haber pasado otros síntomas de resfriado.
Así que aquí hablaré hoy sobre la tos bronquial y cómo las plantas, especialmente los demulcentes calmantes, pueden venir al rescate.
La tos bronquial suele persistir cuando los bronquios están inflamados o irritados, lo que da lugar a esa tos seca, con cosquilleo o incluso con flema que parece que no se va a detener. Ciertamente, hasta que esa flema “encasquillada” en las vías respiratorias inferiores no se “despega”, el reflejo de la tos estará presente, puesto que la principal función de la tos es expulsar la mucosidad que se forma por acción de nuestro sistema inmunitario que lucha heróicamente contra virus y bacterias insolentes.
Por tanto, la tos suele empezar como una “Tos seca”, sin flemas. Es en esa fase cuando podemos asistir nuestro aparato respiratorio con plantas que ayudan a romper, fluidificar y despegar el moco. Una vez esto ocurre, comenzaremos a toser menos y a expulsar flemas. Cuantas más expulsemos, antes quedarán limpios los bronquios, y antes nos desharemos de esa tos tan molesta.
Dicho esto: La acción de toser es una acción beneficiosa para limpiar nuestras vías.
¿Cuándo no es beneficiosa? Cuando la causa de la tos sea otra como por pura irritación de las mucosas por reflujo gástrico u otras causas. Esta sería una tos seca que persiste y que no expulsa nada de nada, que solo agota.
Si tienes tos seca que dura más de tres semanas la visita al médico para explorar el motivo es lo recomendable.
¿Qué podemos hacer para asistir la tos bronquial?
Nos centraremos en los demulcentes (que recubren y alivian las membranas mucosas) y algunas otras plantas de apoyo.
- Demulcentes (tus héroes de las mucosas ): Estas hierbas son ricas en mucílago, que crea una barrera protectora y calma la irritación.
- Raíz de malvavisco (Althaea officinalis): ¡El demulcente original! La raíz de malvavisco es excelente para aliviar los conductos bronquiales inflamados. Prepara una infusión fría dejando la raíz en remojo durante la noche para obtener un té suave que recubre la garganta.
- Olmo (Ulmus rubra): Conocido por su té espeso y pegajoso, el olmo puede aliviar la necesidad de toser al reducir la irritación en la garganta y las vías respiratorias. Prueba a mezclar una cucharadita de polvo de olmo en agua tibia o miel.
- Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra): La raíz de regaliz es una hierba dulce y calmante con propiedades demulcentes, antivirales y antiinflamatorias. Es especialmente buena si tu tos es seca y dolorosa. (Evítala si tienes presión arterial alta).
- Expectorantes (para ayudarte a eliminar la mucosidad): Si tienes tos productiva (con mucosidad), las hierbas expectorantes pueden estimular suavemente el proceso de limpieza.
- Tomillo (Thymus vulgaris): Una gran hierba antimicrobiana con propiedades expectorantes. Un té de tomillo o una inhalación de vapor pueden aliviar la congestión y despejar las vías respiratorias.
- Helenio (Inula helenium): Esta es una hierba subestimada para los problemas bronquiales persistentes. Es calmante y expectorante, lo que la hace excelente para aflojar la mucosidad. Es un tónico pulmonar muy querido por mí.
- Hoja de gordolobo (Verbascum thapsus): Suave y eficaz, el gordolobo ayuda a calmar la inflamación y además estimula la salida de la mucosidad. Con el gordolobo tenemos el 3 en 1.
- Hierbas antiinflamatorias: Estas calman la inflamación en los bronquios, lo que favorece la salud general de los pulmones.
- Cúrcuma (Curcuma longa): Con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma es maravillosa para reducir la irritación. Agregue un poco a la leche tibia o al té con un poco de pimienta negra para su absorción.
- Jengibre (Zingiber officinale): El jengibre calienta y alivia, lo que ayuda a reducir la inflamación y la irritación en la garganta y el pecho.
Lo ideal en esta ocasión, es mezclar estas plantas que son tan medicinales para unir sus acciones y de esta manera:
- Calmar la irritación e inflamación de las vías por el impulso constante de toser,
- Fluidificar el moco para poder expulsarlo y limpiar las vías de microbios
- Por tanto, Terminar de una vez por todas con esa tos y lucir un sistema respiratorio limpio y libre de invasión patógena.
Mezcla de té de hierbas para la tos bronquial
- 1 parte de raíz de malvavisco (demulcente)
- 1 parte de hoja de gordolobo (expectorante, demulcente)
- ½ parte de raíz de regaliz (calmante y dulce)
- ½ parte de tomillo (antimicrobiano, expectorante)
- Opcional: una pizca de canela o jengibre para hacer tu infusión más dulce, o más antiinflamatoria, o más interesante aún.
Hierve las raíces (malvavisco y regaliz) durante 10 minutos. Apaga el fuego y añade el gordolobo y el tomillo. Tapa y deja infundir otros 10 minutos. Cuela y bebe tres tazas por día.
Puedes hacerte 750ml y guardarlo en un termo para tener tus tazas disponibles para todo el día.
En el caso en el que tengas la tos persistente y te agote, Si añades a esa infusión, una cucharadita de polvo de olmo ¡¡¡lo bordas!!!
Algunos consejos más
- Miel: la miel cruda, un demulcente y antimicrobiano natural, es fantástica para la tos bronquial. Mézclela con sus tés o tome una cucharada directamente.
- Inhalaciones de vapor: agregue unas gotas de aceite esencial de eucalipto o tomillo a un recipiente con agua caliente, cúbrase la cabeza con una toalla e inhale profundamente. Esto puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aflojar la mucosidad.
- Mantente hidratado: el agua tibia con una rodaja de limón y miel puede hacer maravillas para la garganta y los bronquios.
